Hoe om vriende te maak? Wetenskap verduidelik dit vir jou

Waarvoor is vriendskap? En hoe maak ons vriende? Alhoewel dit dalk na simpel vrae lyk, dink ons selde na oor ons emosionele verhoudings met ander individue. Dit mag dalk moeilik wees om oor die onderwerp te praat, maar daar is een ding waaraan niemand twyfel nie: sosiale verhoudings, oftewel... vriendskap, is een van die waardevolste bates wat daar is.

Jaarliks, in 20 Julie, herdenk amptelik die Vriendskapsdag en Internasionale VriendskapsdagDaar is egter verskeie datums in Brasilië wat vriendskap vier: 18 April en 30 Julie. Jy weet dit dalk nie eers nie, maar Die wetenskap het baie te sê oor hoe om vriende te maak, asook hoe om dit te onderhou, die werklike belangrikheid daarvan en die risiko's om nie "vertrouelinge" te hê nie.

Sosiale wetenskaplikes het verskeie meganismes gebruik om die grootte van sosiale netwerke te analiseer. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat hulle tussen 250 en 5.500 XNUMX mense kan wissel. Die tesis "Bekendes en kontakte van Franklin Roosevelt", 1960, (Kennis en Kontakte van Franklin Roosevelt, in vrye vertaling) het onthul dat hierdie vriendelike en gesellige ou tot kon gehad het 22.500 XNUMX kennisseDit is geen wonder dat Roosevelt een van die gewildste presidente van die Verenigde State was nie. Die studie is voorberei deur MIT — MIT.

Die studeerkamer wetenskaplike Sosiale Isolasie in Amerika (2006) het daarop gewys dat Amerikaners slegs 10 tot 20 mense vertrou. Hierdie getal mag egter daal. Tussen 1985 en 2004 het die gemiddelde aantal vriende in die Verenigde State van drie na twee gedaal. Wetenskaplikes beskou hierdie afname met kommer, aangesien Mense met versterkte sosiale verhoudings leef gewoonlik langer.

Is dit in Brasilië?

Navorsing het wydverspreide afname in vertroue getoon. Mense verloor vertroue in mekaar en selfs in demokratiese instellings. Gevolglik, wanneer dit gebeur, word demokrasie self verswak.

In Brasilië vertrou slegs 7% van individue ander, volgens die Latinobarômetro Instituut. Om jou 'n idee te gee, glo 37% dat slegs vriende en familie betroubaar is; 46% sê hulle vertrou nie die meeste mense nie.

Hoe om vriende te maak, volgens die wetenskap

Wetenskap leer ons hoe om vriende te maak, en baie wetenskaplike studies oor vriendskap is selfversekerd in die uiteensetting van die belangrikheid van hierdie verhoudings. Eric Barker, outeur van die boek "Blaf op die verkeerde boom: Die verrassende wetenskap agter waarom alles wat jy van sukses weet (meestal) verkeerd is" sê dat “Vriendskap uiters kragtig is om iemand se geluksvlakke te verbeter.”

Die sosioloog Nicholas Christakis bevestig die vonnis van Eric BarkerIn sy navorsing het hy getoon dat vriendskappe eerstens en bowenal verantwoordelik is vir geluk in elke persoon se leweDaarom kan ons aflei: hierdie broederskap wat tussen mense bestaan, beïnvloed geluk grootliks.

Maar vir mense is die bou van vriendskappe nie so eenvoudig nie. Ander wetenskaplike studies oor vriendskap bevestig dit. Dit neem 50 uur se sosialisering vir 'n individu om van 'n "kennis" na 'n vriend te gaan; om 'n "regte" vriend te word, benodig ons nog 40 uur; en 200 uur om 'n goeie vriend te word. Elf e Max de, vreemdeling Dinge, sal met hierdie data identifiseer. Die analise is in die studie gedoen "Hoeveel ure neem dit om 'n vriend te maak?"Van Universiteit van Kansas, VSA.

Soos vroeër genoem, het die wetenskap ongelooflike wenke oor hoe om vriende te maak. Die eerste gaan oor die herlewing van sluimerende sosiale bande. Ken jy daardie ou vriend met wie jy nie meer kontak het nie? 'n Wetenskaplike studie het getoon dat wanneer iemand weer kontak maak met hierdie "verlore" vriendskap, vertroue tussen julle tot sy vorige glorie herstel kan word. Verder kan nuwe insigte in die lewe tydens die hereniging na vore kom.

Weet jy hoekom Denemarke een van die gelukkigste lande ter wêreld is? Die rede is dat ongeveer 92% van Dene aan sosiale groepe behoort. Dit wil sê, hulle is mense wat hulself rondom hulle organiseer stokperdjiesDaar is diegene wat bymekaarkom om sport te speel, tegnologie te bespreek, foto's in die stad te neem of kulturele plekke te besoek. Eric Barker stel voor dat jy na hierdie gemeenskappe soek. Begin deur hulle vir koffie, of dalk middagete, te nooi? Hierdie praktyk is baie algemeen onder gebruikers. LinkedInAnder navorsing dui daarop: ooreenkomste verbind mense, soos individue met dieselfde naam.

Om vriende by die werk te maak is nog 'n seker manier om te gaan. Julle spandeer reeds soveel tyd saam dat dit makliker is om verhoudings in die werkplek te bou. En die wetenskap het 'n ietwat ongewone wenk: volgens 'n wetenskaplike studie deur... MIT en gepubliseer in CNN, werknemers wat aan groot tafels in die kafeteria sit, word as "gewild" beskou, en hegte vriendskappe kan binne hierdie groep ontwikkel. Daar is egter gevind dat werknemers aan klein tafels kleiner netwerke en minder geleenthede vir interaksie gehad het.

En hoe om vriendskappe te handhaaf? Volgens studies deur Arizona State University, die mees algemene rede vir konflik tussen vriende hou verband met 'n gebrek aan tyd vir verpligtinge. In die lig hiervan, die wetenskaplike studie, ontwikkel deur Universiteit van Notre Dame, argumenteer: as jy jou vriendskap met iemand wil behou, kontak hulle ten minste twee keer per week.

Die wetenskap se laaste wenk oor hoe om vriende te maak, is 'n bietjie van 'n skoot in die donker. Indien alles anders misluk, beveel wetenskaplikes aan om ander mense lukraak te begin "vertrou". Ja, dit is nie deesdae algemeen nie. Iets verrassends kan egter gebeur: 'n ware vriendskap kan daaruit ontstaan.

Die krag van vriende hê

Sedert 1937 het die Harvard Universiteit voer die grootste studie oor menslike gesondheid uit. Dit is gebaseer op die vraag: "Wat maak 'n persoon gesond?" Die antwoord is indrukwekkend, aangesien die bron wat 'n persoon se gesondheid die meeste beïnvloed, vriendskap is. In hierdie studie oortref vriende geld en voeding. Brigham Young Universiteit ontdek dat jy nie vriende het nie is gelykstaande aan die rook van 15 sigarette per dag.

Wetenskaplike studies bewys dat vriende die kardiovaskulêre stelsel beskerm. Dit gebeur omdat vertrouelinge om vreugdes en hartseer te deel die gelukhormone oksitosien en dopamien vrystel – neuro-oordragstowwe wat verband hou met welstand, binding en ontspanning. Hulle verlaag adrenalienvlakke en verminder stres.

Benewens die voorkoming van siektes, toon navorsing ook dat lewensverwagting met 10 jaar toeneem vir mense met sterk vriendskappe. Diegene ouer as 70 het 'n goeie kans om 80 te bereik as hul verhoudings gehandhaaf word. Verbasend genoeg werk dit dalk nie wanneer die kontak met 'n familielid is nie.

Vriendskap in digitale en tegnologiese tye

Ontwrig tegnologie ons verhoudings en veroorsaak dit afstand? Gesonde verstand dui daarop dat dit so is. Maar navorsers by Universiteit van Toronto ontdek dat met die koms van sosiale netwerke, het die gemiddelde aantal vriendskappe gegroei. Die swaar gebruikers van die internet was diegene wat die meeste nuwe vennote buite die skerm gewen het.

Alhoewel ons in die era van Kunsmatige Intelligensie leef, bevestig studies dat interaksie met ander individue is wat ons die meeste aanlyn doen. Danksy tegnologie het dit makliker en vinniger geword om in kontak te bly met jou vriende, asook om nuwe mense te ontmoet.

Kenners het sosiale media ontleed en bevind dat dit ons interaksies kan beïnvloed. Sommige van hulle vereis dat jy 'n uitnodiging stuur om 'n gesprek te begin. Facebook, wat konsentreer 2,6 miljard gebruikers, is 'n platform wat beperkings op verhoudings tussen mense kan skep. Om vriendskappe op die netwerk te "skep". Mark Zuckerberg, moet jy die knoppie gebruik om vriendskap te versoek, 'n boodskap te stuur of te "poke". Intussen, die Twitter fasiliteer hierdie kommunikasie. Jy kan enige gebruiker volg, behalwe beskermde rekeninge. Dit maak dit makliker om mense met soortgelyke belangstellings te vind en egte verbindings te skep sonder dat die platform so "indringend" is.

Wetenskaplikes het ons gedrag ontleed wanneer ons met digitale media te doen kry. 'n Studie deur Universiteit van Kalifornië het getoon dat daar effekte op ons liggame is wanneer ons sosiale webwerwe gebruik. Hulle kon vasstel dat twiet verlaag die vlakke van ACTH en kortisol, hormone wat met stres geassosieer word. Navorsers glo dat die brein moontlik 'n nuwe manier ontwikkel om die publikasies van Twitter, wat beteken dat hy waarskynlik verstaan dat hierdie sosiale netwerk goeie vriende bymekaarbring. Alhoewel dit verbasend is, is dit nog te vroeg om te sê dat die brein soveel virtuele vriende kan stoor.

Die internet veroorsaak ook die trivialisering van vriendskap. Deesdae is dit algemeen dat mense elke uitnodiging wat hulle op sosiale media ontvang, aanvaar. En die sosioloog Nicholas Christakis, wat die onderwerp bestudeer, herinner ons aan die punt wat ons aan die begin van hierdie artikel gemaak het: is die mense vir wie jy die uitnodiging aanvaar werklik jou vriende?

Dit is altyd die moeite werd om te beklemtoon dat menslike verhoudingsdeskundiges en sosiale wetenskaplikes eenstemmig sê dat ons naby ons vriende moet wees en daaglikse kontak moet hê – sonder rekenaars en slimfone – en dan sal ons al die voordele van diep vriendskap hê.

Die brein is dalk besig om te verander. Jy stem dalk nie eens saam met al die wetenskaplike studies oor hoe om vriende te maak nie. Of jy nou min of baie bondgenote het, die wetenskap getuig slegs van die belangrikheid van die waarde van vriendskap, en dit leer en bewys wat... Christopher McCandless, uit die boek/fliek In die Wildernis, het geskryf: “Geluk is slegs werklik wanneer dit gedeel word.”

Bron: Die Atlantiese Oseaan